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次日清晨，天色刚蒙蒙亮，苏宸一大早就起床了，闻鸡起舞，在院子内不大连贯地练了一下拳法，又做了单杠和哑铃，加强体能训练。
昨日苏宸被曹家的家丁围殴，对他还是有些打击的，他得继续加强习武，不然以后遇到恶少和泼皮，自己不能每次都指望着彭箐箐出现救他啊！
再说，总被一个少女搭救，实在有些尴尬；阴盛阳衰，此风不可长！
苏宸对翻浪拳更加认真许多，因为经过跟彭箐箐交流，他提出练套路没啥大用的话，实战发挥不出来。但是遭到彭箐箐的反驳，并且郑重其事跟他说，练套路绝对是习武的必经之路。
因为套路的每一个招式，都是经过绿林豪侠前辈，摸索实战和形意，结合创造出来，然后把各种招式形成套路，创出了一套拳法，任何一个招式都是有讲究，有用处的，绝非胡乱编造。
习武者，每天要不断练几遍套路，反复练，常年苦练，肢体肌肉和意识反应就会形成条件反射。在实战中，不必使用具体连贯套路，而是根据自己常年熟练的单招式，灵活使用，条件反射地出手。
在格挡，出击，快速反应中，使出最适合的一招半式，而这时候，招式就如同一个个分散的汉字，所以组合，就能组成不同的句子和文章。
练武也不能僵化，以为死记硬背，用套路去打人，就特错特错了。
而且每一种拳法的套路，在不断演练中，每一招式都是在锻炼身体的不
