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不可能要求每个人都能达到一个固定的训练标准，我会针对你们各自的身体情况单独设计训练标准，争取在同一时间大家都能完成所有的训练项目，以达到上擂台的标准要求，......”
教练总共讲了约半个小时，杨帆都替他感到口渴。
杨帆发现自己的记忆力也是相当惊人，教练刚才讲过的话，他完全一字不差的记住了，让他复述一遍都毫无问题，他知道是灵气修炼的原因，类似这种身体上的、精神上的变化他都有点见怪不怪了。
由于场馆中还有其他学员在占用着器材，于是教练就将学员分组去了一些不同的器材进行训练。
杨帆很无奈地被分配先做克服自身体重的练习，如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等，他原本还想试试那些五花八门的训练器材呢，见其他学员都没有什么异议，他也只好服从安排。
他中规中矩地按教练的要求去做，他与另一个学员一起先做仰卧起坐，以他的身体素质，做这个动作一点难度都没有，刷刷地就做了50来个，看了下旁边那个学员这时候已经是大汗淋漓，看他咬牙切齿地坚持的样子，他都有点不好意思再做了，于是放慢速度，有一下没一下地做着，不一会，他实在觉得难受，想了一下，他来训练是为了自己，没必要照顾别人的看法，何况跟这里的人都不熟，有什么好顾虑的？只要不是给别人看作是怪物就行，他来训练主要是针对适应性及搏斗技巧方面，而不是针对身体强度方面，他对自己的身体素质很清楚，心下有了计较，于是起身向指导训练的教练走去。
