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听到自己的名字就应一下到，方便大家认识一下。”
说完也不等大家有什么表示，教练拿起名册就开始点名，点到名的人在应到的时候，大家都会注意地看一下他，以进行辨认，毕竟后面一段时间内会经常在一起训练，总共也就7个学员，互相之间记不起别人的名就有点看不起人的意思了。
点完名之后，教练就开始讲课，“自由搏击是一项有危险性的运动，所以未经过足够的训练是不能上擂台的，否则很容易出事，我也不管你们是出于业余兴趣爱好来学，还是想向专业化发展才来受训，总之，我们的培训都是按专业标准来，但需提醒的是，每个人的身体强度与耐受力都有所不同，训练中一定要量力而行，不要勉强，以免受伤，严重的话甚至......”
教练絮絮叨叨，不厌其烦的反复强调训练的安全问题。
过了足有十分钟，他确定所有人都足够了解明白了，然后才正式进入主题，“自由搏击的训练项目有十几项，都是为了提高大家的力量、速度、耐力、协调性、灵活性和实战能力等，训练项目分别有负重抗阻练习、对抗性练习、克服弹性物体的练习、使用力量训练器练习、克服自身体重的练习，训练形式有空击练习、点击练习、攻防练习等等，我就不一一详说了，总之，你们按我的训练大纲来，我会对你们的训练进行指导与安排。”
他又补充了一下，“每个人的训练项目可能会有不同，比如可能器材不足时会错开训练不同的项目，而每个人的身体状况不同，训练强度也会有所不同，因此训练进度也会出现差异性，
