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明，特别是有些拳手挺胸收腹时，八块腹肌如同搓板。内家拳手，有溜肩膀的、有含胸的，甚至有些看起来会身材削瘦，放松时胳膊上的肌肉不带棱角，好像有一层水膘，由于经常气沉丹田，腹部会有轻微的隆起。当一拳打在外家拳手的肚子上时，会感到如同打在一块钢板上，震得手生痛。而当你打击内家拳手的肚子时，却如同打在皮球上，会将你弹飞。”
听了周同的一番讲解，陆山民才知道武术竟然还有这么多门道，有种豁然开朗的感觉。
陆山民说道：“按照你这么说，散打也是属于外家拳啰”。
周同点了点头，“很多实战性武术都是外家拳，内家拳大多都在民间，以养生为主，实战性能力已经大大不如以前，练习的人也要少得多”。
唐飞问道，“照这么说，内家拳不如外家拳啰”？
周同摇了摇头，“倒也不能这么说，听家里长辈说，内家拳高手也很厉害，之所以实战中的武术多是外家拳，是因为外家拳容易速成，只要把招式练熟，把力量练大就能有所大成，内家拳由于练习内力很缓慢，没有十几二十年的练习功夫很难有效果。所以自古以来军队的武将和士兵，包括现在的很多实战性武术都属于外家拳范畴”。筆趣庫
陆山民陷入沉思，仔细回想了一下海东青的身法和拳法以及她的身材，越想越觉得她练习的多半是内家拳，但是想想她也只有二十几岁的样子，又觉得有些匪夷所思，如果周同说的是事实的话，她又怎么可能这么年轻就把内家拳练到如此的地步。摇了摇头，陆山民实在想不通，一个年
