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法没用对，看着就非常弱鸡。
认真记住每一个动作，陆宴演示完，半点没气喘的起身跟她说:“来吧，试一下，训练开始我会比较严格，所以夏同志你将就一下。”
说完，那张清俊的脸朝她露出一个调侃的笑，同时也是陆临时教官今天训练期间对她的最后一个笑脸。
夏禾初初上手时倒没有动作出错，不过是力度不够，每个步骤之间衔接的也不够干脆。
被陆宴纠正了几次后，就逐渐进入了状态，而就在此时，陆宴却开始给她加了速度，但凡慢下来或者出错没达标就是双倍的数量。Ｍ.
随着次数做多了，训练动作就变得艰难了起来，轮胎仿佛增加了重量，夏禾额头沁满汗水，还要保持速度。
“快！再加快！没吃饭吗！夏禾！保持速度！下蹲的幅度不够！”
努力平稳呼吸，跟陆宴的喝令声憋着劲，不自主的想要做到最好。
完成了一个项目，又来到了下一个项目，中间并没有给她任何的休息时间，用陆宴的话说，要逼着自己到达体能临界点，身体整体素质才会增加。
不过夏禾也是了解这方面的人，自然没有异议，平时她自己做训练，总是感觉很累了便停止，但其实那并没有到达她的极限，所以多数时候也尚未达到很好的效果。
这一场训练直接略过了中午饭，到达了下午四点，不过中途也出现了一些意外事件，小狼挣脱了看顾跟小老虎打了起来。
后来被小老虎咬着脖子扑倒，小狼嗷呜两声，国庆立即扑在了老虎身上，三
