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”
她也笑着回应了一声。
陆宴朝着正训练的那边招呼过来一个人：“高晓峰，你今天就负责带着这只小狼做基础的指令训练，国庆的训练进步你也了解，让其他人带着做一下复习训练。”
“是，陆校。”
声音铿锵有力，带动的她不由自主进入了严肃的氛围，俯下身跟两只言语交代了几遍，国庆她不担心，希望崽会如何表现，夏禾却没什么把握。
不过她也在一旁，看着点就是。
然后就见陆宴又招呼了一下张成林，朝着三只示意了一下，又低头跟她说轻声道：“到里面的训练间吧，我自己平时训练的地方。”
说罢就快夏禾一步为她引路，打开嵌在墙角的小门，是一间大概60多平的屋子。
两面墙边堆的都是训练器械，靠近窗户边应该是一个对战区域，边上一个筐子里装的是防护手套和护腕什么的。
陆宴把一堆事先准备好的需要用的器械向夏禾一一介绍，随即就严肃了神情。
“今天主要做五个训练，翻轮胎，爆发引体，折刀俯卧撑，负重冲刺和负重单腿深蹲。ωωw.
结合起来可以综合提高体能，稍后每个我都会演示一遍，你要用心记牢。”
夏禾听着不自觉的站直了身体，看着陆宴直接拿起来各种器械开始演示动作，每个训练看着步骤简单但持续做起来就很有难度。
而对于陆宴因运动而爆发出来的优美肌肉线条，夏禾表示很羡慕，她不管怎么锻炼，肌肉都不明显，不知道是不是方