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首页是一篇警示，告诫观书人万事不可一蹴而就，翻过便是对五行的解读。讲了一番相生相克的道理，又讲为何灵根以少为佳。
归根结底，是贪多嚼不烂的道理，灵根越多，可引入的灵气属性也越多。
但这并不是好事，一次吐纳引入的灵气总数是定量的，伪灵根属性太杂，灵气分摊下来后，每种的数量就少。单灵根之所以珍贵，便是因其天生只能引入一种灵气，修炼速度大大超过其他。
再往后，是如何引气入体。
天地灵气飘逸在人体之外，肉眼无法看见。法经中传授了一篇吐纳心诀，可以蕴养身体，感应到在外的灵气，然后引动灵根，使灵气受召进入体内。这一步快的只需片刻，至于慢的，书里有记载，最久的是青蟾门一弟子，三年不曾引气入体。
赵莼忆起曹文关讲到，预备弟子仅有五年时间，引气入体只是第一步，还要洗净经脉，冲明穴窍。如果在一开始就耗费太久，往后就难了。
她理了张白纸出来，写下一行字。
引气入体，得快。
往下，就讲到了经脉篇，灵气经皮肉入体后，被灵根引到丹田处，修真者要运气使其进入经脉。人本是凡体肉胎，经脉中凡垢太多，灵气无法流通形成周天。先后以灵气灌洗，打通十二条经脉，就能进入冲穴阶段。
穴窍篇原理与经脉篇相同，只是更为复杂。经脉十二条，需要打散的穴窍却有数百个之多，且不能随意
