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不过落地的时候，你轻微扭到了脚踝，这还是源自你的腿部肌肉力量不足。”
“肌肉力量不足，不但在对抗中吃苦，容易被欺负，更重要的是自身也容易受伤，你现在还年轻，等你过了20岁，这就是你的命门！”
“唐，我对你有一个为期三个月的特训计划，本来我是想从你的基本功开始的，但是你的肌肉力量提升空间很大，从今天开始，你要改变的你的饮食、睡眠和体训内容！”
这天午饭，唐龙没有回家吃，而是和齐沃一起在俱乐部的餐厅吃的。
齐沃让唐龙坐着，然后亲自给他端饭。
一盘意大利面，一块煎牛排，一盘鸡胸肉，六坨西兰花，一杯200毫升的无糖酸奶。
齐沃这边也是一模一样的，只不过牛排换成了三文鱼。
唐龙看着面前碟碟光秃秃的意大利面，面露难色。
他不是没有吃过意大利面。
不过唐龙吃的时候，会放上番茄酱，这样口味更佳。
呼哧呼哧一顿吸，就和中国的番茄打卤面一样。
“光吃意大利面，什么调料都不放，这好像比较难下口。”唐龙说。
齐沃从隔壁桌子上拿来一个小瓶子，对着自己的意大利面撒了两下。
“意大利面出来，不放任何调味料，包括糖、油和盐，只要撒一撒黑胡椒，就能难得的美味，不信你试试？”
当着唐龙的面，齐沃就着黑胡椒拌意大利面，大快朵颐起来。
唐龙吃了两口，强忍着咽了下去。
