第91章 制定训练计划 (第3/3页)
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体能训练
10:30-11:30 看视频或者书本学习生存以及防身技巧
11:30-14:00 午餐、午睡时间
14:00-15:30 力量训练
15:30-17:00 看视频进行格斗技巧学习
17:00-19:00 吃晚饭
19:00-21:00 格斗训练
21:00-23:00 洗漱、放松、按摩
23:00 **睡觉
看着自己做出来的计划，李淡还是比较满意的，自己以前也没有做过这些，不知道自己制定的计划是不是合理的，不管怎么样，先按计划执行一下，之后再根据现实情况进行改动吧。
