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日中总结出来的逃命技法。首先要会跑，不要求你们催动心脏加速气血奔涌爆发巨力狂奔，但腰胯腿的力量一定要充分的发挥出来，这样丧尸的扑击动作就很难直接扑倒你们了，然后要锻炼好体力，短时间内跑得无影无踪，因为丧尸是不会累的，不能爆发体力甩开它，最后累死的一定是你。
最后是亡命一冲，很多时候前后都被堵住，没地方跑了，那时候没办法，闭着眼睛就要往丧尸少的地方冲。别打，别杀，你们是杀不光那些丧尸的，练这一冲的时候，要练出前面就算是刀山火海，枪林弹雨也照冲不误的气势。这样才能发挥出自己最大的潜力，死里求活。”
客厅内，朱鹏教人的都是真东西，学好了真能大幅提高一个人在末日中的生存能力，不过朱鹏也没在他们身上浪费太多的时间，半个小时，跑与冲的体式，一些简单的锻炼腰胯的体操动作，教完这些之后朱鹏转身就走了。随着朱鹏离去，王雷与敦宁宁一开始时还兴致勃勃地练了一会，然而片刻之后他们就有些松懈了，反倒是黄樱按照要求锻炼着身体，体味着跑与冲这两个体式，她渐渐觉得，这些东西虽然的确是很简单，但用好了在关键的时刻是真能救命的。
昨天绘制“寄生心脏”时，朱鹏的精力消耗过于巨大，他回到房间后即没有冥想，也没有练拳，而是稍稍躺了半个小时后，就开始翻阅科尔借给自己的书籍，科尔说，在他年轻的时候，在他们那个世界，随意一本和巫术沾点边的书籍，价值都珍贵的值得人拿命去拼。而在永恒巫塔笼罩下的巫师世界，巫师文明太过强盛显赫了，许许多多珍贵至极的知
