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硕大的石锁，要是让他人看到，定会惊讶于这样的身板，竟然能蕴含如此惊人的力气！
他一连高举八次，就难以为继。
“八次吗？”
有了一个原始数据后，吕虎当即就开始尝试对数据突破。
他把两个石锁都搬到院子中央，开始石锁上举。
每一次都让自己做到力竭为止，随后再换手臂。
两次为一组，每组休息六十个心跳，一共做五组。
吕虎此前做的一直都是自重训练。
自重训练对于场地，器械几乎没有需求，门槛最低，也是最能提高体能的方式。
但对力量的增强上，就不如负重训练来的效率高。
负重最大的优势在于，可以单独训练到特定的肌群。
如果说吕虎现在的力量是十点，但这十点是他整体的力量体现，单用手臂发力，就要大打折扣。
而强化特定的肌肉群，就能让手臂发力所占得的比重，朝着十点接近。
总体力量没有变，但打出来的拳力能确确实实的提升。
而黑虎拳最后一招黑虎掏心，说是能爆发出一倍的拳力，但这多出来的力量，怎会凭空产生？
要是能无中生有，那就不是练武了，而是修仙。
其实，说白了，就是黑虎拳通过前三招的蓄力，再加上黑虎拳特殊的发力方式，帮助使用者能够在一拳之中，爆发出全身的力量。
这也就是吕虎打完此拳之后，体力消耗特别大的原因。
吕虎一
