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，头要抬起来，所以颈椎也锻炼了，又由于全身重量压在了双手中，脚由于杠杆原因反而承受力量少了，所以手以及经脉都锻炼，这就是林笑想通这个系统后坚持的原因，如果再在背上背些重物再进行爬行训练，那双手的力量锻炼更是飞速的上去。
同样瑜伽是一种缓慢的锻炼法，配合呼吸法，可以让全身的肌肉与神经慢慢的得到锻炼，使用内气则更是一种夸张的表现。
但是这样子两种都是一个过程，欲速则不达，有的时候快了就慢，慢反而是快，为了追求快，部分神经、肌肉的断裂会出现大问题，所以凡事不要强求，用内气法后的瑜伽更是容易走火入魔，此时更需要慢。
葵花宝典问题就出在太快了，一个腺体被刺激后能不走火入魔么？靠针封住是不行的，靠想象力也是不行的，这是生物学法则决定的，其实如果真的能够抗下来修练下去，威力将更加霸道，但是人就是人，不是神魔，所以**了修炼是唯一的法子，女人能够修炼就在于生理还是不一样的，本质上其实也是绕开了葵花宝典的死穴了，像林笑自己修炼的也只是利用了它的部分经脉运行而已，这也是林笑的修改后完全变成了三流四流的内功心法的原因，反正林笑也只是用来刷刷太阳真气而已，只要是安全的经脉都可以。
所以一定要慢，哪怕神功秘笈也要慢。
任何一个国家级的舞蹈演员都不是一步就到位的，许多人都是由于过急伤了废了，然后退出了！
有各种技法在身的林笑，如今根本无所谓，慢慢来吧！没有内气的人，40岁开始练了瑜伽
