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第275章外家拳内家拳
陆山民叠好信纸，静静的坐在沙发上，仔细的冥想小妮子信上的内容。
所谓外家拳和内家拳之分，原来本质上在于养力和发力的不同。
外家拳的力量源于先天之力，又叫本力，靠肌肉的训练得来，发力纯粹依靠肌肉伸缩。
内家拳的力量源于后天之力，又叫内力，靠吞吐吸纳养气而来，发力不依赖于肌肉伸缩，而是借助内力打出内劲，发力的部位不仅仅局限于拳脚，在内劲的作用下，全身所有部位皆可发力。ＨＴtρs://Μ.Ъīqiκυ.ΠＥt
据小妮子介绍，外家拳多源于达摩东渡传入华夏，内家拳是华夏本土开创。这个可以追溯到自古以来的佛道两家。
在古时候，少林拳法以及少林拳法演变而来的拳法，多为外家拳。道观里的道士所修习的拳法多位内家拳。
外家拳易速成，内家拳益养身。外家拳注重把外在的体魄练到极致，内家拳注重观心养气，把体内内力循环练习到天人合一的境界。这也是为什么佛门讲金刚不坏之身，道家讲心意气三合，追求的是道法自然。
两者并没有孰优孰劣之分。
从人的外形上看，外加拳练习者多半肌肉发达，长得很强壮。而内家拳修习者，从身材上看，几乎和普通人没什么区别，要说有区别，就是精神面貌上红光焕发，看起来气色很好。
据小妮子说，陆山民练习了十三年顶级的内家养气功夫，再加上天赋极佳，在十二岁就练出了内力，之后又练习了八年，按
