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约30公里左右时，很快就会体力撞墙，再也跑不下去。
不仅仅是筋疲力尽，同时还会出现肌肉抽筋，双腿僵硬，心率加快，喘不上气来等现象。
就是那种一步也跑不动了，实在不想跑的感觉，甚至腿脚都不听自己使唤，脑海里翻来覆去就只有一个念头——退赛！
这往往是由于体能消耗过大，代谢废物堆积所导致，归根结底还是体内供氧不足的原因。
所以他绝对不能掉以轻心，在赛程前半段消耗太多，导致后半赛段功败垂成。
先期一定要稳定配速去跑，哪怕慢一点也没关系。
等到了后半段，再提高速度，一口气冲刺到底。
这样，才能最大程度降低身体的不良反应，顺利跑完全程。
抱着这样的心态，薛珅跑起来就只有一个字，稳！
不知不觉中，他离前面的黑人队伍越来越近。
跑到距离十几米远的时候，有个黑人回头看了他一眼，露出了惊讶的表情。
这些人正是第一批起跑的特邀精英选手。
他们也没想到，一个华夏人会这么快赶了上来。
黑人们接二连三地回头，似乎对这个实力出众的华夏选手感到好奇。
当他们的目光落在薛珅胸口的号码牌上，看到那个大大的D字，顿时齐齐露出了震惊的表情。
参加比赛的人都知道，D区选手基本都是萌新和初赛者，很多人连全马都跑不下来。
但凡多参加几次马拉松，能跑进4小时，都会放