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“凝神调息!”
青竹默念‘凝神调息’四个字,其呼吸越来越慢,越来越平缓,若有若无。
经文记载,‘心一境性,系心一缘。’
这是关键点,禅秘要法经上面有八万四千种观想之法,然而,每一种观想法前面就有一句相同的话,那就是,‘专心系念’,又说,‘系心一处’。
也就是说,把念头集中到一点,或者,把念头集中到一件事情身上。
其实,人做自己喜欢的事情时,都会把注意力放到一件事情上,甚至,做到忘记自己,忘记身体感觉,这也符合了道家说的‘坐忘’境界。
如,小孩子专心玩沙子的时候,会忘记一切,甚至,一玩就是一整天。
又如,小孩子玩电脑游戏的时候,也会忘记一切,专心玩游戏,甚至,不用睡觉,不用吃东西,有时候,连蚊子咬自己,都不会去管。
这就是专注力,不过,人只有做自己喜欢的事情时,才会真正的专注。
此外,书法家写字,画家作画,都会保持高度的专注。
还有,科学家搞研究的时候,也会进入高度的专注状态,忘记周围的一切,甚至忘记吃饭喝水,科学家把所有的精神都投放到科学研究上面。
专注,这非常重要,无论做什么事情,都需要高度的专注力。
练武,练拳,也需要高