第249章 深度睡眠 (第6/8页)
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整晚睡不着觉精神亢奋，到点也不睡觉，熬夜之类的情况，这种就是睡眠质量差。
而深度睡眠则是人们睡觉时候，不做梦的那一段时间的状态，整个人完全没有自己的意识，仿佛一闭眼一睁眼几个小时就过去了。
其实人们睡觉的时候，大脑会自动控制身体进行排毒，休眠，调节内分泌，如果能够长期处于一种深度睡眠的状态，那么身体锻炼的质量和成果也会大大增加。
相反的情况，就是无论怎么锻炼也无法出成绩，出效果，因为身体的毒素都在累积，内分泌也不协调，身体的状态也不自然。
所以，睡得好，能够进入深度睡眠的状态，才是精神修炼的第一步。
如果连第1步都做不好的话，后面的修炼更不可能成功了，因为你的精神就像是烧干的柴火一样，怎么也不可能再次点燃了！”
正面者略微点头，若有所思，如果按照这个理论的话，他平时也是处于经常熬夜不休息的状态，毕竟白天要码字，要看书，还要抽一些时间去蹲马步修炼，晚上他睡眠也不怎么好，经常好几天晚上都是在做梦。
这种情况他的身体内分泌肯定不协调，精神状况差，白天修炼动功肯定效果也不好，说不定他蹲马步都蹲不好不是自己资质差的原因，而是他没有睡好。
想到这里，正面者决定今天开始要早睡早起，做一个健康青年。
楚离继续说道：“如果你晚上睡不着觉的话，可以试着数棉花，一捆棉花，两捆棉花，三捆棉花这样数下去。”
张杰在旁边听到这话