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第十二日开始，木船的甲板上便开始出现了少年少女打拳练剑的身影。
虽然魏道成说里面外面都一样，船上的空间阵法挡不住混沌元始之气，但少年们一致认为还是到外面效果更好。
杨宁却还没有开始，而是先动用深蓝算了一晚上神形法，终于确定了肉身境的修行逻辑。
第一重，呼吸境：通过基础呼吸法，改善体能，为修行做准备
第二重，招式境：通过神形法，导引，活化气血，这个阶段仍处于凡人武夫阶段，对普通兵器较为依赖
第三重，淬体境：招式练到极致，感应气血，引导气血配合药物可以淬炼筋骨皮，这个阶段的武者铜皮铁骨，绷紧肌肉时已经不惧刀剑
第四重，内脏境：引导气血锤炼五脏，自此食量大增，消化能力大增，内脏武者一顿能吃一头牛，同时力量开始急速增长，内脏巅峰武者可以单臂拽回一头发疯的大象，第四重修士也被称为龙象武者
第五重，百变境：气血锻炼至四肢百骸，自此心灵手巧，脚步轻快，即使没练过暗器也能百发百中，百变武者可以操控细微肌肉修改容貌，气惯双臂力大无穷，气惯双腿后速度可以行走如风，日行千里，第五重修士又称千里武王。
第六重，归一境：气血浑圆如意，可以瞬间凝聚为一点，一指下去可以击穿钢铁，被称为武道圣境，简称武圣。因为这个阶段的武者多用枪或剑作为自己的武器以发挥出归一境的最大实力，所以又多出各类枪神，剑圣。
第七重，玉骨境：气血震动如雷音，质量大
