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热身能不能有效规避伤病不好说，反而容易因为训练而受伤。
但李敖在这种事情上显得格外专心、有耐心。
不过能做得这么好，还是靠着系统的‘动作规范’！
训练师示范完一个动作，系统屏幕就弹出来了，他每一个动作结束，都能看到上面有指导哪里做得不够标准，告诉他要怎么调整。
训练师也有指导，但很笼统，而且无法像系统那样连哪个部位该用力都看得出来。
几十分钟的热身时间过去，李敖最后一个完成热身训练，但他成功的将身体完全活动开！
“完美热身（1级）已成功触发，宿主今晚比赛上场后的第一次投篮必定手感火热。”
试了一次，李敖就明白了这个技能触发条件不难，热身的那些环节，其实他在之前训练的热身时就都已经学会了，这次只是项目更多，多到需要训练师带领，不然多少会有遗漏。
还有就是平时的热身没有那么严格，差不多就行，因为对抗少，到了比赛，训练师才会抓动作细节。
热身环节结束，李敖和队友们一起来到更衣室换球衣。
一直锁着的更衣室的另一道门，今天终于打开了。
这道门连着的，是球员通道！
特洛伊人队的训练场布局之所以如此诡异，就是因为主训练场距离主赛场有点远，李敖有一次闲着没事去看了下纪念体育场的平面图，看到特洛伊人队的健身房，是直线朝着主赛场方向，连着的小训练场和更衣室，已经到了主赛场的周围。